El sobrepeso y la obesidad en niños son problemas que vienen en aumento a nivel mundial y que pueden afectar seriamente la salud y el desarrollo de nuestros hijos. En la Clínica del Niño queremos ayudarte a comprender qué son, cómo detectarlos a tiempo y qué medidas tomar para cuidar la salud de tu familia.
¿Qué es el sobrepeso y la obesidad en niños?
El sobrepeso y la obesidad se refieren a un exceso de grasa corporal que puede afectar la salud. En los niños, esto puede generar dificultades en su crecimiento, problemas en sus huesos y articulaciones, y aumentar el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.
¿Cómo detectar si mi hijo tiene sobrepeso u obesidad?
Una evaluación médica adecuada incluye el cálculo del Índice de Masa Corporal (IMC) ajustado para la edad y el sexo del niño. Si tienes dudas, consulta con el pediatra, quien también revisará otros signos y antecedentes familiares.
Factores que influyen en el sobrepeso infantil
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Alimentación poco saludable (exceso de azúcares, grasas y comida procesada)
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Sedentarismo y falta de actividad física
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Factores genéticos y metabólicos
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Ambiente familiar y hábitos diarios
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Uso de pantallas
¿Qué hacer para prevenir y tratar el sobrepeso?
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Promover una alimentación balanceada rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas saludables.
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Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.
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Desaconsejar el uso de pantallas y fomentar el juego y la actividad física diaria, al menos 60 minutos.
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Involucrar a toda la familia en cambios de hábitos saludables.
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Realizar controles médicos regulares.
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Descanso adecuado según la edad.
El sobrepeso y la obesidad infantil son problemas serios, pero con prevención, educación y acompañamiento profesional, podemos cuidar la salud de nuestros niños y garantizar su bienestar a largo plazo. En la Clínica del Niño estamos para ayudarte a proteger a tus hijos.
